精油芳香疗法 助你消肿瘦身

2020-01-14 08:24
摘要

生活习惯和饮食习惯的改变,体内毒素堆积也越来越多。想要健康有效的瘦身,关键在于排毒。精油不仅有很好的舒缓疲劳的功效,还有助于美容瘦身哦! 天然精油有疗效芳疗维护身心

生活习惯和饮食习惯的改变,体内毒素堆积也越来越多。想要健康有效的瘦身,关键在于排毒。精油不仅有很好的舒缓疲劳的功效,还有助于美容瘦身哦!

天然精油有疗效芳疗维护身心健康

可别以为精油只是闻起来香香的、很舒服而已,真正的精油是有「疗效」的。天然的植物精油含有植物性荷尔蒙,可透过按摩、泡澡、薰香、吸闻等方式,从呼吸道或皮肤吸收进入体内,不但可以调整身体的平衡,还能刺激副交感神经作用,调整心理状态。

芳香疗法在西方国家属於自然疗法的一种,使用精油的同时若能搭配专业按摩手法,还有助於缓解病痛。国内也有部分医院曾引进专业芳疗师,替癌症患者进行芳疗,达到舒缓疼痛、改善失眠、安定心情的作用。

女中医也迷芳疗6种常用精油一次搞懂

精油含有许多对身体有益的成分,不同的精油又有不同的效果和特色。利用精油帮助抒压、消除水肿、按摩脸部,长期坚持会有相当好的肤质与气色。这里就跟大家介绍6种精油,以及对女生的好处!

1.丝柏精油:改善小腿水肿

丝柏精油萃取自丝柏木的叶子与球果,带有轻柔的木质清香与怡人的琥珀香味,给人清澈而振奋的感觉,可以安抚烦躁和郁卒的情绪。另外,丝柏精油有很好的收敛效用,可以改善浮肿、帮助血液循环,同时还能改善静脉曲张。

因此,久坐办公室的OL可以搭配丝柏精油,分别在血海、阴凌穴、足三里、三阴交等穴道按摩,长期下来可以有效排出多余水分,改善水肿问题,并且舒缓腿部肿胀不适!

2.玫瑰精油:预防肌肤乾燥

玫瑰精油很适合女生,可以补水保湿、舒缓肌肤、预防皮肤乾燥,另外还能改善和镇定情绪。玫瑰精油是最能增进女性化特质的精油,可以保养卵巢,也能帮助女生面临生理变化时,保持良好而积极的身心状态。不过,怀孕的女性若想使用玫瑰精油,最好先谘询医师比较安全。

3.茉莉精油:调理老化肌肤

有「精油之王」之称的茉莉精油,能调理乾燥及敏感肌肤,还可改善皮肤的老化、弹性问题。另外,茉莉精油能减轻经痛、舒缓子宫痉挛、改善经前症後群、减少产後忧郁情绪,也是相当适合女性的一种精油。

不过,由於茉莉原精的气味强烈,使用份量不能过多。如果是怀孕或是哺乳中的妈妈,一定要避免使用。

4.薰衣草精油:帮助抒压好眠

这是一种不挑肤质的精油,拥有非常多的功能,可以安抚镇静、消炎止痛、舒缓抽筋和生理痛、抗忧虑和帮助睡眠。由於薰衣草是多分子精油,以乙酸沈香酯和沈香醇为主,若是品质好的薰衣草精油,还可促进皮肤细胞再生,帮助处理烧烫伤。

5.甜橙精油:改善毛孔粗大

甜橙精油是一种非常温和、安全的精油,小朋友也可以使用。除了可以放松心情、改善失眠问之外,若跟薰衣草精油及伊兰精油混合使用,也能改善肌肤乾燥、毛孔粗大的问题。

6.洋甘菊精油:平衡油脂分泌

非常适合乾燥及敏感肌,温和到甚至连婴儿也能使用。洋甘菊精油还可消除浮肿、强化组织、平衡油脂分泌、增加皮肤自身保湿性,很适合净化皮肤。

调合基底油使用请教专业安心用精油

既然精油有这麽多好处,又该如何应用呢?精油一定要与基底油调和才能使用。精油有分单方精油与复方精油两种,单方指的就是纯精油,因为pH值偏低,对皮肤有强烈的刺激性,必须经过稀释後才能使用,建议在自行调配前可先请教专业人士,比较安全有保障。