揭秘红豆绿豆瘦身汤 保管你一瘦到底

揭秘红豆绿豆瘦身汤 保管你一瘦到底

红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低赘肉的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。龙山长参:主要作其用是...
女人补血补气的食物 健康饮食不怕肥

女人补血补气的食物 健康饮食不怕肥

女人补血补气的食物有哪些?女生们永远面临一个矛盾想要吃好吃的,有营养的但又怕热量过大、脂肪量太大会长胖,实际上女人补血的食物有很多是低脂肪的,只有饮食搭配健康,怎么...
低热量食物让你吃到high,瘦到爆

低热量食物让你吃到high,瘦到爆

1、野生三文鱼 鱼油不仅有益心脏健康,还有助于收减腰围。-3脂肪酸可以提高胰岛素敏感度,这有助于形成肌肉,减少腹部脂肪。肌肉越多,身体消耗的热量就越多。给三文鱼加味道并...
西红柿减肥法及食谱 防癌+美白+瘦身

西红柿减肥法及食谱 防癌+美白+瘦身

一.西红柿的减肥原理 丰富的食物纤维 西红柿含有丰富的果胶等食物纤维,不但让人容易有饱腹感,还能吸附体内多余的脂肪,并排出体外。 含有茄红素 西红柿中的红茄素可以降低热...
6款营养早餐 一周甩掉10斤肉

6款营养早餐 一周甩掉10斤肉

早餐是一天中最重要的一餐,不吃早餐会伤肠胃,而且不利于减肥。劳碌的一天当然要用营养美味的早餐来开启。那么,早餐吃什么减肥又营养?下面小编推荐5款营养健康的减肥早餐食...
8款美味的减肥餐 3天立显瘦

8款美味的减肥餐 3天立显瘦

鲤鱼汤 原料:荜芨5克,将鲜鲤鱼100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋各适量 做法: 1.将鲤鱼去鳞,剖腹去内脏洗净,切成小块; 2.姜、葱洗净,拍破待用。 3.把荜芨、鲤...
郑多燕减肥食谱 性感身材不是梦

郑多燕减肥食谱 性感身材不是梦

星期一: 早餐: 五谷饭半碗、清蒸鲢鱼、凉拌山菜、掠拌白萝卜、红烧豆腐、白菜味噌汤、泡菜 点心: 原味优格一杯、草莓 午餐: 火鸡肉三明治(与点心一起准备) 点心: 水煮番薯半...
自制减肥茶健康甩肉

自制减肥茶健康甩肉

四月不减肥,五月徒伤悲,对于不爱运动但又想瘦身的女生来说,减肥茶无疑是最轻松且快捷的方便了。市面上的减肥茶各式各样,很多都具有负作用,但是自制减肥茶就不一样了,不...
减肥食物吃出好身材

减肥食物吃出好身材

减肥食物 1、辣椒 辣椒,那个让你又爱又恨的家伙,让你啧啧出汗却欲罢不能,它玲珑的身体里包裹着一团燃烧的烈火,是蔬菜中最有激情和热情的角色。现在,调皮的它又多了一个你...
吃什么消脂减肥的五种健康食物

吃什么消脂减肥的五种健康食物

海带 海带含碘量很高,有防治甲状腺肿、降压降脂、提高免疫力、延缓衰老等功效。海带还含有大量不饱和脂肪酸及食物纤维,他可以迅速清除血管管壁上多余的胆固醇。并且海带帮助...
晚餐吃饱更有助于保持身材

晚餐吃饱更有助于保持身材

据俄罗斯lady.mail网站消息,以色列科学家们正努力推翻营养学家们关于晚间进食不利于健康的传统论断,并认为晚餐吃饱更有助于保持身材。 以色列专家们证实,丰盛的富含碳水化合物...
4款草莓瘦身餐 吃出性感小蛮腰

4款草莓瘦身餐 吃出性感小蛮腰

在小贝的妻子维多利亚的瘦腰秘方不吃饭只吃草莓公布后,瘦腰水果之王的名号便被草莓夺取了,在这个甜美的草莓春日,姐妹们,让我们拉开瘦身的序幕,来学几款美味的草莓餐,向...
六款DIY减肥餐 助你轻松瘦身

六款DIY减肥餐 助你轻松瘦身

酥脆紫甘蓝 把你热爱的土豆条(150卡路里)换成同等分量的烤紫甘蓝(15卡路里),这样你可以节省135卡路里。连续52星期内每星期做两次这样的更换,一年你将减掉3.6斤。 准备时间:10分钟...
豆腐减肥食谱脂肪变肌肉 一周瘦七斤

豆腐减肥食谱脂肪变肌肉 一周瘦七斤

豆腐含有高植物性蛋白质,易消化又能补充能量,还特别容易产生饱腹感,豆腐减肥,可以很好的把脂肪转化为肌肉,要想减肥就要多吃豆腐哟,今天小编就为你带来了豆腐减肥食谱脂...
健康减肥食谱 营养又瘦身

健康减肥食谱 营养又瘦身

鱼是减肥时最好的食物,脂肪少,营养物质丰富。 主料:鲢鱼 辅料:葱段、姜片、蒜片、高汤 制作: 1.将鲢鱼清洗干净,切段,加入盐、黄酒、胡椒粉、酱油、白糖腌制10分钟,拍干...
9款减肥晚餐 助你轻松瘦身

9款减肥晚餐 助你轻松瘦身

1.炝炒西兰花 材料:鲜嫩西兰花250克,干辣椒2根,花椒10粒。盐、味精各适量。 做法: ①把西兰花切成小朵,洗净,放入沸水中烫一下,马上捞出,沥干待用;将干辣椒去蒂,去籽,切...